LiftHub est le traqueur intelligent qui vous aide à noter vos séances, suivre des programmes structurés et visualiser vos progrès — le tout gratuitement.
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Fonctionnalités
Conçu par des passionnés, pour des passionnés. LiftHub regroupe des outils puissants dans une interface rapide et épurée.
Notez séries, répétitions et poids via une interface intuitive. Gérez l'échauffement, les séries dégressives et l'échec.
Créez vos programmes avec les styles Libre, Fourchette de répétitions, Surcharge progressive ou GZCLP.
Visualisez vos gains : analyses détaillées, estimation du 1RM, suivi du volume et historique des exercices.
Suivez vos amis, rejoignez des groupes, partagez vos séances et encouragez-vous avec des kudos.
Sauvegarde automatique et synchronisation multi-appareils via Supabase. Ne perdez jamais vos données.
Votre hub personnalisable : stats clés, séries de victoires, volume mensuel et records personnels en un coup d'œil.
Suivez plus que vos barres. Notez vos mensurations pour voir votre transformation physique complète.
Découvrez et suivez les plans d'entraînement partagés par d'autres athlètes de la communauté.
Programmes et Routines
LiftHub est pense pour un entrainement structure. Les programmes devraient etre ton choix par defaut, car ils activent la logique de progression, des ajustements de charge plus intelligents et toute la valeur de l'app. Les routines sont la pour les jours ou suivre un programme complet n'est pas pratique.
Les programmes sont au coeur de LiftHub : des systemes d'entrainement complets avec une progression integree.
Les routines sont des modeles d'entrainement de secours pour les jours ou ton programme principal n'est pas pratique.
Si tu peux suivre un plan structure, fais-le. Un programme aide a rester regulier et a voir tes progres au fil du temps, et c'est cette regularite qui produit l'essentiel des resultats a long terme. Il t'offre aussi une progression plus claire et davantage de reperes dans l'app.
Utilise les routines quand tu ne peux pas realiser ton programme principal de facon realiste, par exemple en deplacement, dans une salle d'hotel, avec du materiel limite ou lors d'une perturbation ponctuelle de ta semaine d'entrainement.
Les programmes servent a ton plan principal d'entrainement. Les routines servent a des seances de remplacement occasionnelles quand ce plan n'est pas pratique.
La difference centrale de LiftHub, c'est la progression structuree. Si tu veux profiter pleinement de fonctions comme GZCLP, la logique de progressive overload, la gestion des deloads et la progression guidee, les programmes devraient etre ton choix par defaut. Les routines doivent soutenir ton plan quand c'est necessaire, pas le remplacer.
Wear OS
L'app compagnon LiftHub pour Wear OS te permet de logger tes séries, suivre tes temps de repos et voir ta progression — tout depuis ton poignet. Les modifications se synchronisent instantanément avec ton téléphone.
Progression intelligente
LiftHub ajuste vos poids, gère les deloads et suit vos répétitions pour que chaque séance soit optimisée pour le progrès.
Système en trois paliers avec progression et deloads automatiques. La référence pour les débutants en force.
En savoir plusAjoutez du poids à chaque séance. Après plusieurs échecs, l'app prévoit un deload pour repartir de plus belle.
En savoir plusAugmentez les répétitions, puis le poids une fois le haut de la fourchette atteint. Parfait pour l'hypertrophie.
En savoir plusAjustement du poids en temps réel. L'app s'adapte à vos performances, série après série.
En savoir plusComparer
Nous avons conçu LiftHub pour offrir plus de fonctions gratuitement — voici comment nous nous situons face à la concurrence.
| Fonctionnalité | LiftHub | Concurrent A | Concurrent B | Concurrent C |
|---|---|---|---|---|
| Journal d'entraînement gratuit | ✓ | ✓ | 3 routines | ✓ |
| Programmes personnalisés | ✓ | ✓ | Payant | ✓ |
| Suivi de surcharge progressive | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Support GZCLP | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Social & Groupes | ✓ | ✓ | ✗ | ✓ |
| Sync Cloud (Gratuit) | ✓ | Payant | Payant | Payant |
| Mensurations corporelles | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ |
| Programmes communautaires | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ |
| Tableau de bord personnalisable | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Wear OS / App Montre | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Support multi-langues | 10+ | 10+ | 10+ | 3 |
Comparaison basée sur les offres gratuites (mars 2026). Les fonctions et prix peuvent varier.
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